Если вы заметили, что у вашего мужа появились лишние килограммы, то когда сами займетесь худением, возьмите его в свою компанию.
Необходимо учесть, что у мужчин самым типичным из всех видов ожирения получается фигура в виде яблока. То есть жир скапливается непосредственно в области живота. Это объясняется тем, что у мужчин жир имеет свойство накапливаться не только в клетчатке под кожей, но и в так называемом «сальнике», находящимся в брюшной полости.
Для определения степени ожирения и необходимости худеть, нужно предложить мужу измерить талию, ее окружность. При росте 178 — 185 сантиметров окружность составила более 102 сантиметра, то вы имеете дело с первой степенью ожирения, а если при том же росте окружность талии составила более 94 сантиметров, то риск развития ожирения очень велик. Если при нормальном телосложении, независимо от веса и роста мужчины, весомо выпирает живот и окружность его более 94 сантиметра, то в этом случае здоровье мужчины в опасности, так как высока вероятность для возникновения инфаркта, инсульта и ишемической болезни сердца. Распределенный равномерно по всему телу жир не вызывает никаких опасений для здоровья. Потому что лишние килограммы, по показаниям весов, могут иметь свойство набираться из-за прироста мышечной массы.
Мужчины могут начать толстеть из-за каких-то существенных проблем со здоровьем, пожиранием большого количества всего жирного: копченостей, мяса, колбас или хлеба и сладостей, не отказывают себе в употреблении алкоголя и из-за сидячего образа жизни.
Для женщин, собирающихся похудеть, нужно выбрать лишь эффективную диету. Для мужчины главным образом нужны физические нагрузки, так как мышечная масса у него больше, чем у женщины и поэтому мужское тело постоянно требует интенсивных движений. Приоритетом в достижении цели является сподвигнуть мужа к движению. Пусть это будет ремонт в квартире, работа на даче и другие естественные нагрузки.
Кроме всего прочего необходимо убеждать своего благоверного отказаться от употребления крепких спиртных напитков: коньяка, водки и виски. Вместо этого лучше выпить бокальчик отличного сухого белого вина. А употребление пива нужно пресекать немедленно!
Чтобы алкоголь не сильно разжигал аппетит в процессе его употребления, предложите мужу поесть заблаговременно.
Попытайтесь найти к своему любимому мужу более менее правильный подход. Если он излишне ревнив, то обращайте свое заинтересованное внимание на стройных подтянутых мужчин или если он не очень обидчив, то оставляйте на видных местах разные записочки, в которых пишите шутки про его животик.
При любой подходящей возможности отговаривайте мужа от пользования автомобилем — лучше пройтись пешком и сжечь при этом несколько калорий.
В выходные дни нужно стараться совместно совершать длительные прогулки и начать активно отдыхать. Соберитесь в семейный поход, и это пойдет на пользу не только вашему здоровью, но и улучшению взаимопонимания между вами и в семье.